我が家のサプリメント

我が家では、ローヤルゼリー、プロポリス、ブルーべりー、ビタミンB、ビタミンC
などのサプリメントを飲んでいます。
毎日同じものを飲み続けるのは避けたいので、日によって、適当に組み合わせて
飲みます。
私の友人が、市販のビタミンCを指定より少なめの量で一年くらい飲み続けたら、
腎臓が悪くなってしまい、医者に「ビタミン剤の飲みすぎ」と言われたことがあるので、
指定量の半分くらいを目安にして、飲み過ぎないように気をつけています。

ローヤルゼリーはほぼ毎日飲みますが、飲むと調子がいいようです。
というより、最近は、飲まないと疲れが出るような気がしています。

風邪の季節はプロポリスを、目が疲れた時はブルーベリーを優先して摂ります。
事実かどうかは分かりませんが、「ビタミン剤を常用すると、身体がビタミンを
食物から摂取せずに、排出してしまう」傾向があるという話を聞いたことがあるので、
念のため、ビタミン剤は多用しないようにしています。

プロポリスを飲むようになって、主人も私も、風邪を引きにくくなったように感じます。
ブルーベリーは、効いているような気はしますが、正直なところ、まだよく分からないです。
主人が疲れからか脚が攣り気味になった時に、しばらくビタミンBを飲んでみたら、
症状が改善したようです。
風邪気味の時は、ビタミンCを集中的に飲むこともあります。

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